Dotaz

Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat na omega 3 mastné kyseliny.Jsem těhotná ale bohužel mám alergii na ryby, ovoce atd.Užívám mamavit a snažím se jíst co nejvíce zeleniny. Stačí to? A obsahuje omega 3 kyseliny i jiné potraviny než ryby.Předem děkuji za Vaši odpověď

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Pavlo! Skvělý dotaz. Je moc dobře, že si jej kladete. Ryby jsou sice omílány jako základní zdroj omega 3 NMK, ale tato informace zanedbává semínka a ořžechy. Semena a ořechy jsou velmi kvalitním zdrojem hodnotných bílkovin a nesmírně cenných tuků vč. omega 3 NMK. Hrst denně pro zdraví, kombinujte. Bezkonkurenčním zdrojem omega 3 NMK je pak semínko lnu. Buď jej jezte vcelku 2-3 pol.lž /den, vhodné do křupavého muesli, na namazaný chleba, zapéct do chleba atd (len obsahuje i kvalitní vlákninu, dobře se po něm chodí na stolici a poděkují i střevní bakterie), nebo lze koupit lněný olej, který je lepším zdrojem omega 3 NMK než rybí tuk. Má přijatelnou (a ušlechtilou) hořkou chuť. Lze koupit i potravinové doplňky (kapsle) s těmito tuky, ale vždy doporučuji raději stravu než tablety.

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: