Hlad

Dobrý den, mám teď stále hlad i když jsem po jídle. Jediné co mě napadlo je to, že by to mohlo být tím, že jsem omezila konzumaci sladkého. Nebo je to jinak?

Odpověď odborníka:

Dobrý den, hlad i po jídle většinou svědčí o nedostatku bílkovin v jídelníčku a nadbytku právě sacharidů vč. cukrů, které rozkolísají hladinu cukru v krvi. Doporučuji pravidelně zařazovat maso, mléčné výrobky, vejce, luštěniny. Dále možno přidat oříšky, semínka např do jogurtu či kaše. přítomnost zdravých tuků je pro tělo vhodná a zpomaluje vyprázdnění žaludku, takže oddálí pocit hladu. Zařazovat pečivo celozrnné a luštěniny, které mají nízký glykemický index a také zasytí na delší dobu - tzn - kvalitněji se stravovat.

MUDr. Hana Mojžíšová
MUDr. Hana Mojžíšová

Specializace: Vnitřní lékařství
Pracoviště: MUDr. Hana Mojžíšová, výživové poradenství v centru Prahy

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: