Hubenost

Chtěl bych se zeptat, jestli je normální abych při svých 195cm vážil pouhých 61 kg. Můžu sníst cokoliv, a nepřiberu. Děkuji za zodpovězení mého dotazu.

Odpověď odborníka:

Vaše váha je velmi nízká, BMI se pohybuje pod doporučenou hodnotou. Uvádíte, že můžete sníst cokoliv, nicméně i v takovém případě je nutné se zaměřit zejména na kvalitní stravu, ne objemnou ale bez hodnotných živin. Opravdu se zaměřte na stravu 5x-7x denně s vysokým obsahem bílkovin (maso, sýry, sojové výrobky, mléčné výrobky, luštěniny) a také (pro nabrání hmotnosti) na dostatečný příjem sacharidů (pečivo, přílohy, zelena, ovoce..). Pokud by jste se nadále potýkal s nízkou hmotnosti, doporučuji navštívit lékaře, aby vyloučil možná onemocnění, jako je například celiakie či problém se štítnou žlázou.
Mějte se hezky!

Bc. Barbora Vlčková
Bc. Barbora Vlčková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Balance - poradna pro výživu a sport

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: