Hubnutí

Chtěla bych se zeptat,v listopadu jsem upravila jidelniček, nepřejidám se, snažím se jíst zdrave, plno zeleniny i ovoce, do toho mam pohyb, ale nemůžu zhubnout. vážim 68kg při výšce 170cm. Mám sníženou funkci žlázy, beru letrox 25, ale testy mi vyšly v normě, tak už nevím kde je chyba. Ještě mám po jidle nafouklý žaludek a citim se jak kdybych zadržovala vodu. Na jakého odborníka se mam prosím obrátit aby mi pomohl?

Odpověď odborníka:

Petro, pokud se Vám nedaří zhubnout i přes úpravu stravy a navýšení pohybu, doporučuji navštívit nutričního specialistu, který Vám udělá jídelníček na míru. Dejte pozor, těchto "odborníků" je nyní jak hub po dešti, je potřeba volit nejlépe lékaře. Ale vzhledem k tomu, že Vaše BMI je 23, tedy poměr hmotnost ku výšce, je tato hodnota zcela v normě (norma je 20 - 23). Někdy se jen stane, že metabolismus se zastaví, a dále nespaluje. Pohyb zařazujte velmi pravidelně, nejlépe denně, stačí rychlá chůze, tak abyste se trochu zapotila 45 - 60 minut denně, také je dobré přidat silový trénink, tedy posilování. Svalová hmota Vám bude více spalovat tuk. Jezte pravidelně, spíše menší porce, nevynechávejte snídaně ani malou svačinku, at organismus nehladoví. Také je nutný dostatek tekutin. Přeji pěkný den.

MUDr. Nela Šrámková
MUDr. Nela Šrámková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Praha 8

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: