Hubnutí

Dobrý den je mi 17 let. Měřím 160 cm a vážím 53 kg.Chtěla bych zhubnout tak 2-3 kg. Chtěla jsem se zeptat jestli když zvolím jako pohybovou aktivitu skok přes švihadlo a budu jíst zdravěji, tak díky tomuto sportu snížím váhu. A taky jak často a dlouho bych měla přes švihadlo skákat? Skáču cca 30-35 minut tak 3krát týdně (jak mi to vyjde). Myslíte,že to stačí?Když bych skákala každý den, tak myslíte, že by těch 30 minut stačilo? A můžu se ještě zeptat kolik kalorií(kilojoulů) spálím za těch 30 minut? Předem děkuji za odpoved

Odpověď odborníka:

Slečno Michaelo,

již jednou jsem na Váš dotaz reagovala, nevím, zda došlo k zobrazení, tudíž stručně ještě jednou. Jistě jste zvolila správnou aktivitu, určitě stačí ji vykonávat denně 30 minut anebo i méně často - 3 x týdně. Myslete na to, že tělo potřebuje také regeneraci.
Za 30 minut spálíte cca 1100 kJ.
Přeji hezký den!

Bc. Barbora Vlčková
Bc. Barbora Vlčková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Balance - poradna pro výživu a sport

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
Prosím pomoc chci zhubnout | Od: Daniel | 15.4.2016 22:08
Dobrý den, je mi 16 let a mám problém s
nadváhou možná i mírnou obezitou.Měřím 168cm
a vážím 82kg, cvičil jsem držel mnoho ruzných
diet a nepodváděl jsem vše jsem dodržoval ale
prostě nemohu zhubnout, podařilo se mi shodit
2kg cca za měsíc ale už víc zhubnout nemohu
nejde to nevím proč pokaždé si říkám začnu víc,
a nakonec z toho nic... tak nevým jestli má
vubec cenu něco dělat mužete mi prosím poradit
jak potlačit chut k jídlu a nejake diety apod..
předem děkuji za odpověd
reagovat
re:Prosím pomoc chci zhubnout | Od: uLékaře.cz | 18.4.2016 09:53
Dobrý den, děkujeme za dotaz. Avšak aby Vám lékař
mohl odpovědět, poprosím Vás, abyste dotaz
zkopíroval a vložil jej přímo do poradny na těchto
stránkách:http://www.ulekare.cz/poradna-
rozcestnik.
V poradně se Vám bude lékař věnovat.

Děkujeme a doufáme, že vše bude v pořádku.
reagovat
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: