Hubnutí a zpevnění

Dobrý den, rozhodla jsem se zhubnout. Jsem mladá je mi 17 let. Měřím 166 a vážím 58 kg. Chtěla bych se dostat na váhu 53 kg, kterou jsem si dlouhodobě držela. Na diety moc nejsem, ale snažím se jíst co nejzdravěji méně a pravidelně. Pít jen čistou vodu 2,5 litru denně. Každý den cvičít, jeden den kalanetiku, druhý den jezdím na kolečkových bruslích (1hodinu). Myslíte, že můj plán je dobrý a nevadí každodenní pohyb? děkuji za odpověď

Odpověď odborníka:

Dobrý den Eliško! Každodenní pohyb nevadí, určitě vám pomůže k získání kondice a ke zpevnění vaší postavy. Jestli je dobrý i váš jídelníček dost dobře posoudit nemohu, protože nevím co znamená "jíst co nejzdravěji". Pokud jde o tekutiny, vzhledem k vaší hmotnosti by vám mohly stačit i dva litry za den, ale záleží na vašem pocitu žízně, na tom jak moc se pohybujete v horku, atd. Co se týká jídelníčku, snažte se omezit bílé pečivo a sladkosti a dopřejte si denně klidně půl kila čerstvé zeleniny. Hezký den.

MUDr. Petra Řeháčková
MUDr. Petra Řeháčková

Specializace: Všeobecné lékařství
Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: