Hubnutí s doplňkem stravy

Dobrý den, už delší dobu se snažím hubnout a moc se mi to nedaří. Piju min 2,5 litru čisté vody denně, někdy i 3,5. Teď jsem měla 5 týdnů krabičkovou dietu a dodržovala jsem ji, občas jsem si dala nějaký rýžový chlebíček na chuť jinak nic. Nechci do sebe cpát nějaké léky na hubnutí, pohyb je nejdůležitější, ale momentálně mám problém se žebry a cvičení mi to nedovoluje. Tak chci poradit s nějakým účinným doplňkem stravy. Četla jsem o jablečném octu, ale jsou na něj různé názory. Děkuji za odpověd.

Odpověď odborníka:

Dobrý den Markéto, pokud se moc nehýbete, je dobré mírně snížit energetický příjem. Spíš než přípravky na hubnutí bych vám doporučila změnit životní styl. Nevím, jak jste byla spokojena s krabičkovou dietou, ale pokud byla dobře sestavena Vám na míru, tak Vám mohla dát představu o tom jak velkou porci jídla jíst. Důležitá je ale i skladba jídelníčku, hlavně dostatek bílkovin a ostatních živin. V jídelníčku by měl být dostatek zeleniny, zasytí Vás a má malou energetickou hodnotu. Při vytváření Vašeho jídelníčku se můžete inspirovat potravinovou pyramidou. Příjem tekutin kolem 2,5 litru bývá dostačující, záleží ale na teplotě a vlhkosti prostředí, množství vody přijaté potravou.... Jablečný ocet jako prostředek na hubnutí nedoporučuji. Raději navštivte nutričního terapeuta, který Vás v hubnutí odborně povede a sestaví Vám plán přesně na míru.

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: