Ideální tep srdce

Zdravím. Začínám s během abych shodil kila dolů. Doslechl jsem se, že tep by neměl větší než 140 tepů za minutu, což odpovídá cca 70% maximálního tepů. Když se přesáhne, tak se prý palí svaly a ne tuky. Tohle je také odvozeno s tím, že průměrný klidový tep je 70 tepů za minutu. Můj problém je, že když běžim,tak mám tep kolem 155, což je podle statistiky moc na spalování tuků, ale kvůli mé obezitě mám klidový tep cca 85. Znamená to, že kvůli vyokému klidovému tepu si mohu dovolit i těch 155 tepů při běhu nebo musim i tak ubrat? Děkuji.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, jedná se o orientační údaje. Maximální tepová frekvence se vypočítá 220-věk, poté těch 70% je optimální. Jedná se pouze o orientační údaje. Pokud při tepové frekvenci 155/minutu nejste unavený a vyhovuje Vám to, není nutné to měnit. Hlavně ať se podaří snížit hmotnost, držím palce.

MUDr. Zbyněk Cejnar
MUDr. Zbyněk Cejnar

Specializace: Vnitřní lékařství
Pracoviště: Krajská nemocnice Pardubice, interní klinika- kardiologické oddělení

Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: