Jak se co nejdříve zbavit obezity

Dobrý den, jsem 2 roky po porodu syna a těžce obézní. V předchozích letech jsem běžně vážila 64-70 kg při výšce 168 cm. Nyní si držím váhu 100 kg a dá se říct, že si doslova denně počítám potraviny na lžičky co sním. Je jasné že se stravuji zdravě vzhledem k tomu, že vařím i synovi. Dopředu odmítám paradigmata, že tlustí lidi se cpou hranolkama, pijí Colu, stoly se jim pod jídlem prohýbají a naopak je podle mého názoru nesmysl se smířit s tím jak vypadám a po zbytek života si říkat, že jsem porodila krásného syna, který je zdravý a metabolismus je přece jen ve 40 letech pomalejší. Mám prostě problém zhubnout, nevím jak na to, už asi budu jenom pít, protože i můj manžel je nespokojený a podezřívá mě, že jím potají, což je hloupost. Spíš se vůbec nehýbu ve srovnání s plaváním, jízdou na kole v letech předtím. Procházky mi nestačí a nevím jak z toho začarovaného kruhu ven.Možnost navštěvování cvičení atd. nemám. Pokud znáte nejvhodnější způsob zhubnutí, ráda uvítám jakouko-li radu.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, bohužel není žádný univerzální návod jak zdravě zhubnout. Proto bych Vám doporučovala vyhledat kvalifikovaného nutričního terapeuta, který by se Vám individuálně věnoval, posoudil by Váš energetický příjem, odborně Vás vedl a byl Vám psychickou oporou při změně Vašeho životního stylu. Při hubnutí je totiž důležité být v psychické pohodě. Ideální by bylo kdyby se k vám přidal i Váš manžel a ve změně životního stylu Vás podporoval i on. V sestavování jídelníčku Vám může být nápomocná potravinová pyramida. Pohyb je nedílnou součástí zdravého životního stylu, proto to bez něj nepůjde. Pokud nemáte možnost navštěvovat cvičení, tak můžete zkusit třeba cvičení podle internetu….. S přáním úspěchu

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: