Jak se nenervovat z nemocí

Dobrý den, mám pořád nějaké nemoce a hodně se tím trápím. Trpím hlavně na gynekologické, kožní,ušní a do toho problémy se štítnou žlázou. Neni den, co bych kvůli tomu nebrečela. Je mi jen přes 20 a strašně se tím stresuju. Nemáte nějakou radu, jak si z nemocí nic nedělat a nemít z toho deprese? Děkuji

Odpověď odborníka:

Dobrý den, kromě pravidelného užívání medikace je dobré zaměřit se na navázání vztahu ke svému tělu. Zaměřit se na pravidelné provádění prohloubeného dýchání, dále pravidelné cvičení (vytvořte si např. dvě pohybové sestavy z několika cviků a ty pravidelně provádějte každý den. Já mám oblíbenou sestavu pěti cviků - Pět Tibeťanů - jednoznačně doporučuji. Dále se zaměřte na výživnou hodnotu stravy - podílí se na dobrém zdravotním stavu tak ze 70%. Prováděním pravidelného dýchání a cvičení se začne zlepšovat kvalita červených krvinek, zlepšovat fungování endokrinních žláz a orgánů, posilovat nervový, lymfatický a imunitní systém. Pravidelnou pohybovou aktivitou se vám též zvyšuje hladina serotoninu. Zaměřte se na to, co vás zajímá, věnujte se svým zájmům, zaveďte si diář a na každý den si naplánujte kromě povinných činností i nějakou zájmovou činnost. Práci s myšlenkami a nácvik nových sociálních dovedností - zde doporučuji vyhledat psychologa, který vás potřebné dovednosti naučí. Uvidíte, jak se ve svém těle začnete lépe cítit.

PhDr. Josef Sýkora
PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie
Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Klíště dokáže přežít v pračce i v mrazáku
Články: Klíště dokáže přežít v pračce i v mrazáku
Klíšťata existují na Zemi...
Kouslo vás klíště?  Nechte ho vyšetřit!
Články: Kouslo vás klíště? Nechte ho vyšetřit!
Jednou z možností, jak se...
7 kroků k likvidaci cigaretového zápachu
Články: 7 kroků k likvidaci cigaretového zápachu
Rozhodli jste se skoncovat...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Bolesti hlavy
Články: Bolesti hlavy
Bolest hlavy provází...
Nový život aneb sedm signálů časného těhotenství
Články: Nový život aneb sedm signálů časného těhotenství
Ještě než si uděláte...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: