Jak se zbavit kouření - nechci používat náhražky, ani jít na odvykačku

Dobrý den paní doktorko, jak se nejlépe zbavím kouření, je mi 23 let a vykouřím občas 10 cigaret denně, podle situace, ale nechci používat žádné věci typu Nicorete a na odvykačku nikam nechci. Poraďte. Děkuji za odpověď a hezký den.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, v první řadě je důležité rozhodnutí přestat kouřit (a motivací by Vám mělo být to, že kouření výrazně zvyšuje nejen riziko rakoviny, ale i onemocnění srdce a cév ale třeba i ušetřené peníze). Pokud kouříte jen občas, zřejmě ještě nejde o fyzickou závislost a budete moci přestat kouřit i bez nahrážek nikotinu. Důležité je stanovit si Den D, kdy s kouřením nadobro skončíte. Užitečné rady a tipy najdete na webu www.stop-koureni.cz. Pokud by se Vám samotné nedařilo nebo jste potřebovala radu, můžete se obrátit na některé centrum léčby závislosti na tabáku (adresář najdete na webu) nebo na svého praktického lékaře.

MUDr. Hana Králová
MUDr. Hana Králová

Specializace: Vnitřní lékařství
Pracoviště: Interní oddělení Klinik Kösching

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené:
 
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x