Jak vydržet spánkovou deprivaci

Dobrý den, pečuji o svou invalidní matku. Zhruba před dvěma měsíci se její zdravotní stav zhoršil a já k ní musím každou noc 3x vstávat, protože potřebuje na záchod. Budí se v nepravidelných intervalech, většinou 2-3 hodiny, zcela výjimečně 4hod. Po buzení, které následuje po čtvrté hodině ranní už neusnu, protože je to pro můj organsmus velký šok a já se bojím dalšího probuzení šokem. Takže spím 4-6 hodin, ale není to nepřetržitý spánek a většinou jsem vytržena z hlubokého spánku. Pozoruji na sobě všechny příznaky spánkové deprivace - neschopnost se soustředit a myslet, špatná koordinace pohybů, nezvladatelné záchvaty vzteku. Je nějaká možnost, jak se s takovýmto stavem vzrovnat, aby mě fyzicky a psychicky nezničil? Podotýkám, že není možné tuto záležitost řešit technicky - nemám nikoho, kdo by se o maminku občas postaral a já se mohla vyspat. Děkuji za odpověď.

Odpověď odborníka:

Milá paní Ivano- Vaše situace je jistě lidsky i technicky náročná, ale ne neobvyklá. Spánek není možné oddělit od bdělého stavu- tedy v čase, kdy je člověk vystaven značné psychofysické zátěži přes den, přenáší si i do světa snů realitu. Přesto si myslím, že i v tomto období a při dané konstelaci lze prožívat i některé positivní emoce..Neznám samozřejmě nic bližšího o Vás, o minulosti a současnosti Vašeho spolubytí s maminkou, proto Vám má slova budou možná připadat směšná..I těžká období našich vzájemných setkání přece mohou být příležitostí k prohloubení něčeho, co je prchavé, jedinečné- a nepotrvá stále..Nevím, zda se Vám přes den daří být s maminkou trochu ve stavu vyrovnanosti, klidu, jisté míry pohody. Nevím, zda by Vám mohla pomoci Vaše praktická lékařka, zda byste ocenila služby sestřiček domácí péče nebo jiných pomocníků "zvenčí". Myslím, že byste si měla i v současné náročné době uchovat vlastní kousek světa, v němž je Vám dobře, bezpečně, útulně. Přemýšlet, jak vnést radost do domova, kde vládne nemohoucnost a pocit znesvobodnění.. Asi jsem Vás svou odpovědí zklamala, možná rozzlobila- omlouvám se..Praktická lékařka je schopna Vám poskytnout recept na protiúzkostná antidepresíva- moc bych je doporučila. Zklidněním emocí je organismus posílen a vlastně chráněn i po stránce imunitní.

MUDr. Barbora Heřmanská
MUDr. Barbora Heřmanská

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Jak usnadnit hojení po trhání zubu
Články: Jak usnadnit hojení po trhání zubu
Zubařské křeslo není zrovna...
Vylučovací urografie
Články: Vylučovací urografie
Vylučovací urografie (IVU...
Zmrazte si plodnost. Kryokonzervace vajíček je snadná
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Naposledy čtené: