Jak zvýšit hladinu serotoninu

Dobrý den, předem děkuji za přečtení mého dotazu. Denně mě přepadají výkyvy nálad. Určitě to není deprese, spíš náhlý a nevysvětlitelný pocit demotivace k tomu cokoli dělat. Většinou se tomu nepodřizuji, protože to za chvíli přejde, a hlavně mě nenapadá žádný důvod. Přijde mi, že to musí být něco fyziologického - jako například výkyvy či nedostatek serotoninu. Kdo tuto skutečnost může potvrdit či vyvrátit? Gynekolog? Dále bych se chtěla zeptat, jak hladinu serotoninu zvýšit léky či úpravou stravy, životními návyky... Existuje lék bez vedlejších účinků? Jaké vitamíny doplnit, co jíst? Pravidelně cvičím a spím jako miminko. Stres nepociťuji. Děkuji, Lucie

Odpověď odborníka:

Pokud vás tyto pocity přepadají každý den, a pociťujete to jako problém, jistě by bylo na místě to řešit. Gynekolog asi tyto obtíže nevyřeší, pokud by byly vázány na kolísání hladin pohlavních hormonů, pak by vás tyto nálady obtěžovaly jen v druhé polovině cyklu. Hladinu serotoninu můžete zvýšit např. konzumací kakaa a čokolády. Ale nejlepší by bylo probrat problém s psychiatrem, aby se příp. odhalila skutečná počínající deprese.

 
Líbí se vám odpověď?
-5 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Angina pectoris
Články: Angina pectoris
Angina pectoris je označení...
Léčba potravinové alergie? Dieta!
Články: Léčba potravinové alergie? Dieta!
Potravinovou alergií trpí...
Sádlo je (opět) zdravé
Články: Sádlo je (opět) zdravé
Není to poprvé, kdy vědci...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
4 tipy pro zdravé nohy pro pacienty s artritidou
Články: 4 tipy pro zdravé nohy pro pacienty s artritidou
Nohy nás nosí celý život...
Plané neštovice: hrozba pro některé dospělé a těhotné
Články: Plané neštovice: hrozba pro některé dospělé a těhotné
Plané neštovice jsou běžným...
Život naplno s artritidou? Vyvarujte se šesti základních chyb!
Články: Život naplno s artritidou? Vyvarujte se šesti základních chyb!
Žít kvalitně s revmatoidní...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: