Jak zvýšit hladinu serotoninu

Dobrý den, předem děkuji za přečtení mého dotazu. Denně mě přepadají výkyvy nálad. Určitě to není deprese, spíš náhlý a nevysvětlitelný pocit demotivace k tomu cokoli dělat. Většinou se tomu nepodřizuji, protože to za chvíli přejde, a hlavně mě nenapadá žádný důvod. Přijde mi, že to musí být něco fyziologického - jako například výkyvy či nedostatek serotoninu. Kdo tuto skutečnost může potvrdit či vyvrátit? Gynekolog? Dále bych se chtěla zeptat, jak hladinu serotoninu zvýšit léky či úpravou stravy, životními návyky... Existuje lék bez vedlejších účinků? Jaké vitamíny doplnit, co jíst? Pravidelně cvičím a spím jako miminko. Stres nepociťuji. Děkuji, Lucie

Odpověď odborníka:

Pokud vás tyto pocity přepadají každý den, a pociťujete to jako problém, jistě by bylo na místě to řešit. Gynekolog asi tyto obtíže nevyřeší, pokud by byly vázány na kolísání hladin pohlavních hormonů, pak by vás tyto nálady obtěžovaly jen v druhé polovině cyklu. Hladinu serotoninu můžete zvýšit např. konzumací kakaa a čokolády. Ale nejlepší by bylo probrat problém s psychiatrem, aby se příp. odhalila skutečná počínající deprese.

 
Líbí se vám odpověď?
-4 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Dlouhodobé „pití“ poškozuje nejen játra, ale i srdce!
Články: Dlouhodobé „pití“ poškozuje nejen játra, ale i srdce!
Pod pojmem onemocnění srdce...
Zánět spojivek
Články: Zánět spojivek
Konjunktivitida, zánět...
Když sluníčko kouše…
Články: Když sluníčko kouše…
Po několika týdnech zimy s...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Scintigrafie skeletu
Články: Scintigrafie skeletu
Scintigrafie (scinti...
Mluvíte ze spaní? Nejezte v noci
Články: Mluvíte ze spaní? Nejezte v noci
Mluvíte ze spaní nebo ve...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: