Jak zvýšit příjem bez jojo efektu

Tak jsem zjistila, že jím cca o 5000kj mene, nez mam. Hodně se podvyživuju a chci to změnit :(. nevím jak.. jak ted zvysit pijem na 8 000 kj/den... z dvou tisic... jsem na ne zvykla, to to hnedka přiberu na jojoefektu.. kolik tak denně přidávat ? 1000kj kazdy den nebo po tydnu ? :( Staci jen poradit, kolik cca bych mela denne pridavat. je jasne ze kdyz jsem 2 mesice jedla 2 000kj ze od zitra nemuzu zacit jist 8 000... je mi 15, let vážím 63kg a měřím okolo 160-165 děkuji

Odpověď odborníka:

Vaše parametry o podvýživě nesvědčí ale spíše o lehké nadváze. Doporučuji nic nepočítat ani jinak experimentovat v oblasti příjmu potravy.

MUDr. Rudolf Němec
MUDr. Rudolf Němec

Specializace: Léčba nadváhy
Pracoviště: Soukromá ordinace pro léčbu nadváhy

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Pomoci vstřebávat železo mohou i homeopatika
Články: Pomoci vstřebávat železo mohou i homeopatika
Každý desátý Čech má v těle...
Užíváte warfarin? Pozor na to, co jíte!
Články: Užíváte warfarin? Pozor na to, co jíte!
Pacientů léčených...
Víte, co je to šestá nemoc?
Články: Víte, co je to šestá nemoc?
Šestá nemoc je dětské...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Chraňte si své klouby a zůstaňte soběstační
Články: Chraňte si své klouby a zůstaňte soběstační
Pokud vás trápí revmatoidní...
Plané neštovice
Články: Plané neštovice
Varicella neboli plané...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: