Jídla k večeři

Dobrý den měla bych takový dotaz. Je mi 15 a vážím 52 kg a měřím 159 cm. Chtěla bych si držovat váhu nebo aspon trochu zhubnout.dříve jsem měla 47 kg. Mám ale problém jelikož jsme přes týden na internátě a k večeři máme různé těstoviny s omáčkou,brambor.knedlíky s masem,rýži a brambory.Potřebovala bych poradit jak velké porce jíst abych po těchto jídlech nepřibírala a jaké jiné jídla jsou vhodná k večeři? Předem děkuji za odpoved

Odpověď odborníka:

Vážená slečno Michaelo, podle zákona o zachování energie nemůže energie vzniknout z ničeho, ani se nemůže jen tak ztratit. Pro udržení tělesné hmotnosti je tedy nezbytné udržet v rovnováze příjem a výdej energie, pro snížení hmotnosti je nezbytné udržovat větší výdej než příjem energie. Pokud přibíráte při tzv. normálních porcích, doporučuji Vám ubrat si na porcích tak, abyste si udržovala stabilní tělesnou hmotnost. Pokud večer netrpíte hladem, vyzkoušejte k večeři 1 kus ovoce nebo zeleniny. S pozdravem, Milan Hrubý.

MUDr. Milan Hrubý
MUDr. Milan Hrubý

Specializace: Nefrologie
Pracoviště: Všeobecná fakultní nemocnice v Praze 2, IV. Interní klinika, Ambulance nutriční podpory

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: