Jídlo před spaním

Dobrý den, vzhledem k novým poznatkům ve sportovní výživě, kde se doporučuje rozložit si jídlo do několika porcí denně, se chci zeptat, zda je nějak na škodu se najíst třeba v 10, 11 hodin večer, když mám v plánu ulehnout ve 12 nebo později? Je to nějak na škodu, i když je mým cílem nárůst svalové hmoty? Nebo se nemám ničeho bát, např. zažívacích potíží? Mockrát děkuji za odpověď;)

Odpověď odborníka:

Dobrý den, nejsem odborník na výživu a nesleduji nejnovější poznatky ve výživě sportovců. Doporučuji se obrátit na poradnu týkající se diety, kam jsem váš předchozí dotaz také přeposlala. Obecně se ale doporučuje jíst nejpozději dvě hodiny před spaním (v redukčních dietách) nebo pokud je to pro pacienta neúnosné z hlediska hladu, pak by měl pojíst jen něco lehkého (ovoce nebo ještě lépe zelenina). Předpokládá se, že to, co sníte v dopoledních hodinách spálíte během dne. Většinu toho, co sníte navečer, si ukládáte. S pozdravem

MUDr. Martina Rosická, PhD.
MUDr. Martina Rosická, PhD.

Specializace: Endokrinologie
Pracoviště: ENDOCARE s.r.o. (Endokrinologie a obezitologie)

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: