Keto dieta/nizko sacharidova dieta/ a její vhodnost v mém věku

Už jsem týden na Keto dietě / Dieta ve které se snažíte dostat do stavu Ketozy/ s tím že přijímám méně než 5% denního příjmu kalorií v sacharidech.. Nedávno mi pár lidí řeklo, že to v mém věku /16let/ není zdravé, protože nedostatek sacharidu zredukuje moje růstové hormony etc. Tak se vás chci zeptat na vás názor. Mimochodem cítím se lépe na keto dietě než předtím / více energie, konzistentnější, soustředěnější/. Měřím 178cm vážím 73kg, 3x týdně mám intenzivní silový trénink. Takže co si myslíte o dopadu Keto diety na mou osobu ? Děkuji za odpověd

Odpověď odborníka:

Ahoj Karle, souhlasím s tvými přáteli, kteří ti tento způsob diety nedoporučují. Jsi ještě moc mladý a mohl by sis tímto stravováním ublížit, dle tvých údajů nemáš vůbec nadváhu, než Keto dietu ti doporučím spíše tzv. Středomořskou dietu, dostatek čerstvé zeleniny a ovoce, čerstvé ryby a maso, sacharidy nemusí být ve velkém množství, ale zcela bych je nevynechávala, alespon ve formě těstovin, rýže, brambor, tmavého pečiva ti je rozhodně doporučuji, hlavně jako zdroj rychlé energie např. pro tvůj mozek. S pozdravem, K. Jiříčková.

MUDr. Kristýna Jiříčková
MUDr. Kristýna Jiříčková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Monse spol, s.r.o.

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Gynekologické vyšetření
Články: Gynekologické vyšetření
Co vás čeká při...
Zčervenání kůže po alkoholu nemusí znamenat alergickou reakci
Roztroušená skleróza
Články: Roztroušená skleróza
Roztroušená skleróza (RS...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
(Ne)bezpečnost užívání vitamínu D v těhotenství
Články: (Ne)bezpečnost užívání vitamínu D v těhotenství
Čekáte miminko? Pak byste...
Víte, co jíst a nejíst při průjmu?
Články: Víte, co jíst a nejíst při průjmu?
S průjmem se téměř každý...
Zadáno pro ženy: přírodní léčba infekcí močových cest
Články: Zadáno pro ženy: přírodní léčba infekcí močových cest
Pálení a řezání při močení...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: