Kila navíc

Dobrý den, nevím zda sem můj dotaz úplně patří, jestli ne předem se omlouvám. Jsem rok a půl po porodu a mam dole už 14 kilo to šlo celkem samo , ale potřebuji ještě posledních 6 kilo dolů. Chtěla bych se zeptat jak jíst a cvičit aby se nedostavil jojo efekt. Vyřadila jsem z Jídelníčku bílé pečivo a mouku, snažím se nesmažit a nejíst tučné a naopak jist více zeleniny. Dělám každý den cca 30 minut dřepy a posilovací cviky . Je mi 26 let, měřím 163 cm a vážím 64 kg. Za každou radu předem děkuji :-) S pozdravem Michaela

Odpověď odborníka:

Dobrý den Váš dotaz je zcela v kompetenci dietologa. Je pravda, že první nadbytečná kila hlavně po ukončení laktace jdou dolů skoro sama. Problém bude co dál a jak úbytek udržet nebo alespoň nabírat pomalu a kontrolovaně. Z uvedených Vašich parametrů vyplývá, že nemáte nadváhu.Problém je spíš kosmetického rázu. Přesto doporučuji návštěvu dietologického pracoviště, kde domluvíte další postup.

MUDr. Rudolf Němec
MUDr. Rudolf Němec

Specializace: Léčba nadváhy
Pracoviště: Soukromá ordinace pro léčbu nadváhy

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: