Kj na udržení hmotnosti

Dobrý den měla bych takový dotaz. Držela jsem redukční dietu a jedla jsem menší porce a 4-5000 Kj. Poradíte mi kolik KJ mám mít ted když už si chci váhu udržovat? abych ani nehubla ani nepřibírala?Vážím 49 a měřím 159cm. děkuji za odpoved

Odpověď odborníka:

Záleží na Vaší fyzické aktivitě, pokud se pohybujete málo, vystačíte přibližně s 6500 - 7000 kJ/den. Je-li Vaše fyzická zátěž během dne vyšší (fyzicky náročné zaměstnání, hodně pohybu), je adekvátní přijem energie pro Vás až kolem 9000 kJ.

MUDr. Jan Vachek
MUDr. Jan Vachek

Specializace: Vnitřní lékařství
Pracoviště: Klinika nefrologie VFN a Klatovská nemocnice, a.s., interní oddělení

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: