Křečovitá bolest zad při cvičení

Dobrý den Je mi 16 let a už druhým rokem posiluji s vlastní vahou. Dělám také statické cviky z gymnastiky ,ale u jednoho z nejdůležitějších (viz. video) jsem narazil na problém . U cviku zabírají ze 70% záda a 30% břicho ,ptal jsem se už všude možně , cvik provádím technicky dobře ,ale nikdo se nesetkal se stejným problémem jako já . Když cvik provedu , tak zhruba 2 vteřiny po spuštění nohou zpět na zem a tedy i logicky uvolnění zádových svalů mě ve středu zad (viz. foto) chytne křeč ,při které lze jen těžce dýchat a která trvá obvykle okolo 4 sekund a poté je vše zase normální . Podle pocitu si myslím že se jedná o bolest svalu, ale mate mě, že párkrát denně mi ve stejném místě jako je bolest křupne zejména při protažení např. po dlouhém sezení ve škole. Bolest nepřešla ani po pauze od tohoto cviku . Přes den ani u jiných cviků určených na záda to nebolí,pouze zde a u modifikací tohoto cviku. Snažím se najít nějaké konstruktivní řešení jak to celé obejít ,vím že nejjednodušší by bylo ten cvik nedělat, ale tomu se chci vyhnout . Předem děkuji za jakoukoliv radu.

Odpověď odborníka:

Oceňuji, že cvičíte, pečujete o sebe, ale v tuto chvíli si skutečně cvičením ubližujete. Dobře, že jste zaslal i fotku, ta totiž objasnila, proč Vás bolí - chytá křeč v jednom segmentu hrudní páteře. Schází se zde totiž dvě chyby, jednou je šikmá pánev (páteř stojí na nerovné základně) a nepracují lopatky. Takže nejprve potřebujete zvládnout postavení pánve a obnovit práci lopatek, potom se bude moci zklidnit (uzdravit) i segment na rozhraní střední a dolní hrudní páteře a přestane bolet. Jinak bolest je řeč našeho těla k nám, že děláte něco špatně a tedy, je nutná změna. Když se bolest ignoruje, dochází k těžšímu poškození. Více Vám pomoci na dálku nezvládám, pokud budete chtít, můžete se objednat u mě v Ordinaci Zdravá záda Smržovka

MUDr. Jitka Mašková Švejdová
MUDr. Jitka Mašková Švejdová

Specializace: Rehabilitace
Pracoviště: Ordinace léčebné rehabilitace - Smržovka

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: