Léčba poruchy spánku vlivem směnného provozu

Dobrý den, 25 let pracuji na směnném provozu. Posledních asi 5 let mám potíže se spánkem. Po nočních směnách spí, pouze 2-3 hodiny a to přesto,že usínám okamžitě.Po odpoledních směnách spím od 2-5hodin,kdy chodím spát okolo 23.30hod.Pouze při ranní směně se mi stává,že se probouzím daleko dříve než mi zvoní budík.Pouze když mám volno spím bez potíží mezi 6-8 hodinami. Zároveň jsem v poslední době pořád unavený a zároveň i značně podrážděný. Rád bych se informoval zda je možná nějaká léčba,která by mi pomohla?Nebo budu muset změnit zaměstnání? vyzkoušel jsem různé přírodní prostředky a díky mé pani doktorce internisce jsem již vyzkoušel různé prášky, včetně melatoninu. Ani jedno nepomohlo. Díky

Odpověď odborníka:

Dobrý den pane Pavle Směný provoz je často velký problém a původce poruch regulace spánku.. Jak uvádíte zkrátil se Vám spánek často na 2-3 hod /den. To nemůže stačit a jistě vede k únavě , podrážděnosti, jak líčíte. Zároveň k obavě s dalšího nevyspání když jdete spát a to opět spánek ruší. To že spíte dostatečně, když máte volno je dobré. Každý snáší tyto změny různě, Často je skutečně nejlepší řešení jiná práce. Melatonin k právě spánkové cyklu je často dobrá volba, ale když je každý den jiný režim je to problém. Melatonin se právě uvolňuje cyklicky a pravidelně. Klasická hypnotika typu Zolpidemu bych nedoporučoval. Vhodné je zkusit zvládnout základní techniky psychorelaxace přes spánkem např Schultzův autogenní trénink- základní stupně. Odkazy leze nalézt, ev poradit se u psychologa. Po poradě s lékařem před spánkem přechodně po určitou dobu Mirtazapin 15 mg ev Trittico 75 mg-l/2 tbl. Zdravím dr .Šigut

prim. MUDr. Vladimír Šigut
prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie
Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
  • Bolesti v podbříšku Chtěla bych se zeptat - již asi 14dní mě pobolívá v...
  • Zánět dutin Mám dotaz ohledně zánětu dutin. Od dětství trpím alergií - pyly...
  • Roupi - vermox Jsem dospělá , 60let. Po cca měsíci svědění jsem si objevila ve...
  • Bolest kostrče Už asi potřetí během tohoto roku mě bolí kostrč. V6dy když mě to...
  • Vred na konecniku Pred dvoma dnami sa mi objavil tvrdy, bolestivy vred/polyp...
  • Bílé pupínky Už přes 5 let mám přesně toto(fotka).Jde to nějk vyléčit?Nemůže se...
 
Naposledy čtené: