Mléčná dieta

Dobrý den,ráda bych se zeptala kamaráda mi doporučila abych zkusila mléčnou dietu za 13 dní shodila 10 kg bez jojo efektu tak mě zajímá váš názor jestli je tato dieta vhodná nebo je možné mi doporučit nějakou dietu na míru jestli to jde takhle na dálku děkuji

Odpověď odborníka:

Hano.
Mléčnou dietu, stejně tak i žádnou jinou drastickou dietu, bych vám nedoporučovala. Jako bez jojoefektu bych brala, pokud si vaše kamarádka dokázala tuto hmotnost udržet už minimálně rok.... Doporučila bych Vám zamyslet se nad celkovou změnou životníhu stylu, která jako jediná vede k trvale udržitelným výsledkům. V rámci zdravého životního stylu je důležitá pestrá a pravidelná strava (rezestup cca 3 hodiny), přiměřená strava, 5x denně ovoce a zelenina, dodržování pitného režimu ( obecně 2 - 3 litry neslazených tekutin bez bublinek), dostatečná pohybová aktivita (spalovací i posilovací) a psychická pohoda. Doporučení na míru bohužel takto na dálku sestavit nelze, ale se sestavením vyváženého jídelníčku Vám pomůže potravinová pyramida: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: