Množství vody za den

Dobrý den, nevím jestli dotaz patří přímo sem ale bližší téma k dotazu jsem nenašel. Chtěl bych se zeptat jestli nevadí, že vypiju denně kolem 4,5l vody, piju tolik kvůli tomu, že beru kreatin. Je mi 16 let, vážím 75kg a měřím 186cm děkuju za odpověď.

Odpověď odborníka:

Creatin pomáhá hodně natahovat vodu do svalů. Neznám Váš jídelníček, ale předpokládám, že bude hodně anabolický (maso, mléčné výrobky, vejce), takže to s tím také souvisí. Bohužel všeho moc škodí. V normální den, kdy nemám pohyb a pocení, je to opravdu dost. Tím velmi zatěžujete ledviny. S tím i souvisí, jak často chodíte močit. A taky s množstvím sacharidů, protože při obrovské glykemické náloži se tělo zatěžuje.

Ing. Martin Škába
Ing. Martin Škába

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Ing. Martin Škába, výživový specialista a kouč zdravého životního stylu

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: