Muzete mi poradit?

Je mi 30let a z toho 15let uz hubnu bohužel není to ani poznat:-( byla jsem u dietologa i zkusila jsem tu zdravou výživu ale vždycky 3kg šlo dolů a víc nic. Zkoušela jsem uz všechno z pomocí odborníků i bez nich ale vždycky jsem nedosáhla vic jak 5kg dolů. Mam 90kg při 175cm. 3×tydne chodim cvičit střídám to. Jednou fitbox jednou problematicke Partie. Už jsem z toho psychicke hodně špatne. Štítnou žlázu mam v normě už fakt nevím co dál můžete mi Prosím poradit. Děkuji.

Odpověď odborníka:

Tatiano.
Pro úspěšné zhubnutí a udržení si optimální hmotnosti je důležité změnit svůj životní styl. Základem je zvolit si správně Váš cíl. K tomu, abyste k Vámi zvolenému cíli došla, potřebuje vědět, kde nyní děláte chybu. Proto by bylo nejlepší nechat si zhodnotit Váš dosavadní jídelníček, a v něm se zaměřit na pravidelnost, pestrost, atd., dále pak sledovat pohybovou aktivitu, pitný režim, ale i míru psychické pohody nebo naopak stresu. Důležité je, aby jste byla rozhodnutá, že opravdu nějakou změnu chcete udělat. Protože žádná chvilková striktní omezení nebo jednoduchá řešení ve formě pilulek nefungují nadlouho. Základem je naučit se správně si sestavit jídelníček tak, aby v něm bylo zastoupeno všechno co v něm má být. Neexistuje totiž naprosto nevhodná potravina, ale jen nevhodná míra a častost konzumace některých potravin. V případě zájmu o změnu životního stylu se obraťte na výživovou poradnu Nutrifit, kde pracují nutriční terapeuti s vysokoškolských vzděláním v oblasti výživy (http://www.nutrifit.cz)

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Quo vadis, léčbo revmatoidní artritidy?
Články: Quo vadis, léčbo revmatoidní artritidy?
Revmatoidní artritida je...
Bojujete s cholesterolem? Poctivě brané léky pomohou!
Články: Bojujete s cholesterolem? Poctivě brané léky pomohou!
Vysoké hladiny tuků v krvi...
CHOPN jako zákeřná hrozba pro dlouhodobé kuřáky
Články: CHOPN jako zákeřná hrozba pro dlouhodobé kuřáky
Možná jste se již u lékaře...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Jak se diagnostikuje benigmi hyperplasie prostaty?
Články: Jak se diagnostikuje benigmi hyperplasie prostaty?
Kromě lékařského vyšetření...
 Atopický ekzém u psů
Články: Atopický ekzém u psů
Stejně jako lidé mohou i...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x