Mykanie telom strhnutie sa tesne pred spaním nemozem zaspať

Dobrý deň, posledných pár dní mam problem zo spánkom. V poslednom čase sa mi čoraz častejšie a intenzívnejšie stáva, že keď zaspávam, konkrétne keď už som v takom polospánkovom stave, že viem, že už zaspávam, mykne mi časťou tela, konkrétne najčastejšie nohou, sem tam rukou, niekedy aj celým telom, alebo len prstom na ruke. Niekedy je to len také slabé myknutie, inokedy ako dnes v noci, mi poskočila celá noha nad posteľ, a spadla naspäť. Každopádne ma to zakaždým prebudí, som v miernom šoku a tep mi vyskoči, no a keby sa to stalo pred tým zaspávaním raz dva razy, tak to nijak neriešim, lenže stane sa, že mi to robí aj hodinu, dva v kuse, a tým pádom nezaspím, sú dni, resp noci, keď je to viac menej ok, ale niekedy je to naozaj neúnosné. Čím to môže byť, žiadne zdravotne problemy nemám, žijem zdravo, cvičim, mam vyváženu a pestrú stravu, nemam žiadné psychycké problémy. Vďaka tomuto problému som posledné dni až chornicky nevyspaty, nervózny a a ked ide noc tak už nemám chuť ani silu zase s tým bojovť a snažiť sa 4,5 hodín zaspať. Ďakujem za odpoveď

Odpověď odborníka:

zkuste se jeden den v týdnu vyspat bez budíku, v sobotu nebo v neděli, doplňte hořčík v tabletách, vyvarujte se stresu a za měsíc uvidíte, pokud to nebude lepší, zajděte za lékařem

MUDr. Zdeňka Janoušková
MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: