Nabrani svalove hmnoty

Dobry den ! Rozhodl jsem se posilovat 181cm / 72kg a chtel bych nabrat svalovou hmotu(hlavne objem ) ... Na internetu jsem cetl nejake clanky jako doplnky stravy.Stoji za to ty penize ? Vedlejsi ucinky ? nazor lekare na doplnky

Odpověď odborníka:

Dobrý den, strava s vyšším obsahem bílkovin může pomoci k rychlejšímu nabytí svalové hmoty. Potravinové doplňky vybírejte opatrně a co nejuvážlivěji a pak pečlivě dodržujte dávkování a režim užívání, abyste si nepoškodil játra a ledviny například. A mějte na paměti, že se jedná o pouhé doplňky stravy, tj.nečekejte zázraky. O konkrétních přípravcích se poraďte se školeným nutričním poradcem/trenérem. Ideální je nechat si vytvořit cvičební a stravovací plán od školeného trenéra a pod jeho vedením cvičit. Zdraví nebezpečné je užívání hormonů na zvětšení svalové hmoty, to v žádném případě nedoporučuji.

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Schizofrenie
Články: Schizofrenie
Schizofrenie, doslovně...
Nemoc duše? Jen o tom schizofrenie není
Články: Nemoc duše? Jen o tom schizofrenie není
Schizofrenie hluboce...
S léčbou kýly neotálejte, není se čeho bát
Články: S léčbou kýly neotálejte, není se čeho bát
V minulém článku jsme se...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Rakovina ledvin: tichý nepřítel
Články: Rakovina ledvin: tichý nepřítel
Téměř všechny nádory tohoto...
Cukrovka může zapříčinit oční komplikace
Články: Cukrovka může zapříčinit oční komplikace
Pokud trpíte cukrovkou...
Léčba nádoru prostaty mívá nechtěné dopady. Lze je dostat pod kontrolu?
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Poznejte sami, že se s vašimi játry něco děje
Články: Poznejte sami, že se s vašimi játry něco děje
Bolí vás často břicho a na...
Zánět zvukovodu
Články: Zánět zvukovodu
Zánět zvukovodu, otitis...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: