Nechopnost ranního probuzení

Přeji Vám dobrý den , snad nebudu obtěžovat hloupým dotazem , pro mnohé asi nepochopitelný ,ale dlouhodobě se trápím neschopností ranního probuzení. Dlouho mi trvá než vůbec usnu , a pak když se mi to podaří , spím tak hrozně tvrdě, že pak vůbec neslyším 2 budíky , které zvoní .Dříve, když jsem byla vdaná, budil mě manžel , a to se mnou doslova musel zatřást , abych se probrala . Je jedno jestli jdu spát brzy kolem 23°° nebo pozdě - ještě v jednu hodinu ráno nespím, kdy koukám kolik je hodin ,budíky mám nařízené těsně u hlavy ,se zvoněním na půl hodiny , jejich zvonění probudí celý dům - a já stále spím , nevnímám .., když se probudím , pak mám hrozné výčitky , že jsem zase zaspala a celý den jsem ve stresu . děkuji Vám za radu Pelikánová

Odpověď odborníka:

Jitko
Vzhledem k tomu, že máte potíže nejen s probuzením ale i s usínáním, doporučil bych vám podívat se na tzv. základy spánkové hygieny. I když se seznam může zdát banální, dodržováním těchto zásad můžete výrazně zlepšit kvalitu spánku. V další fázi by bylo jistě vhodné objednat se do spánkové laboratoře přes praktického lékaře.
S pozdravem

MUDr. Jiří Martinů
MUDr. Jiří Martinů

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Olomouc

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: