Nechtene hubnuti po porodu

Dobrý den,mam 4 měsíce po porodu cisařským řezem,mam 174cm a vážím 56kg,před otěhotněním jsem vážila 63kg.Jsem velmi slabá a unavená,padají mi vlasy a bolí mě klouby,ale dítě mám hodné to mě nevysiluje.Ani k ní nemusím vstávat v noci,spím i 10hodin denně,takže jsem vyspaná.A také pořád krvácím i 3krát do měsíce vždy tak 5 dnů v týdnu takže skoro pořád a u gynekologa jsem byla a ten řekl že je vše v pořádku.Můžete mi poradit,jím normálně,všichni mi říkají že se ztrácím před očima.Děkuji

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Evo! Asi budete muset jíst abnormálně! Jezte co se do Vás vejde, přidejte na tucích (všechno od mléka plnotučné nebo i smetanové). Mezi jídly pijte koktejly jako je Nutridrink či Cubitan (ten je pro vyšší obsah bílkovin lepší) dostupné z lékárny nebo si kupte prášky k přípravě koktejlů z fitcenter a sportovních obchodů (koktejl dle tolerance min. 2x, lépe i 4x/den). Jezte dostatek bílkovin (maso, ve vašem případě klidně tučné i červené, s výhodou ryby, ale i vejce, sýry...). Nevynechávejte jídla. Jezte oříšky a semínka (alespoň hrst denně). Jezte spíše častěji než větší objemy. Musíte jíst, jiným způsobem než jídlem hmotnost nenaberete. A potřebujete spoustu energie na kojení, takže množství jídla, které byste měla sníst, abyste se "spravila", je ohromné.

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: