Nedostatek b12

Od srpna jsem zhubla přes 10 kg (z 63 kg na 49 kg/165 cm), jím 5x denně, o hubnutí již nestojím, ideálně bych chtěla vážit 53-55 kg, ale tělo se nějak "rozjelo" a nejde zastavit. Bylo u mě podezření na poruchu štítné žlázy, proto mi bylo provedeno zevrubné laboratorní vyšetření krve - vše v normě, pouze nedostatek vit. B12 (přesné hodnoty bohužel nemám k dispozici). Paní doktorka mi přikázala přidat maso, má pravdu, že se v mém jídelníčku příliš často nevyskytuje (i když se jej snažím nahrazovat jinými výrobky). Ráda bych se zeptala, zda byste mi doporučila zakoupit nějaký přípravek s vitaminem B12 v lékárně, případně jaký..? Děkuji moc za odpověď.

Odpověď odborníka:

Pokud i nadále hubnete, tak je potřeba zhodnotit jestli je Váš jídelníček optimálně nastavený a zda nechybí jak energie, tak třeba nějaké živiny (sacharidy, tuky, bílkoviny). Jak by měl vypadat vyvážený jídelníček se můžeme podívat zde: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084. Pokud i při vyváženém jídelníčku budete nadále hubnout, navštivte nutričního terapeuta, aby Vám jídelníček zhodnotil nebo navštivte lékaře. Z potravin jsou zdrojem vtaminu B12 játra, maso, ryby, vejce, mléko, sýry a z rostlinných například kysené zelí. O vhodném přípravku pro Vás se poraďte s lékarníkem.

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: