Nejím, nepiju

Dobrý den, ráno si dám na snídani jogurt (cca 100g kolem 10:00). Přes den pak nemám vůbec hlad, na večeři maximálně rohlík. Nemám prostě hlad, trvá to již několik týdnů. Přes den i málo piju. Může být problém v oblasti žaludku, nebo se jedná spíše o mentální problém? Mám 59 kg, 18 let, váha kolísá +- 3 kg. Děkuji za odpověď, Jana

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Jano. Pokud Váš problém trvá několik týdnů, tak byste měla navštívit Vašeho lékaře, který by Vám udělal potřebná vyšetření. Jen jogurt a rohlík za celý den nedodá tělu potřebné množství živin ani energie. Přestože nemáte hlad, tak si jídlo cca co 3 hodiny nachystejte a snažte se sníst aspoň něco. Snídaně by měla být do hodiny od probuzení. Jak by měl vypadat vyvážený jídelníček se můžete dočíst zde: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084. Pitný režim je důležitý. Za celý den byste měla vypít kolem 2 litrů tekutin. Pít byste měla v průběhu celého dne.

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: