Nesoustředěnost, zmatenost

Dobrý den, píšu, protože můj problém není ani moc akutní, ale omezuje mě to v mé každodenní činnosti. K problému.. Je mi 15 let, mám dost kroužků a v poslední době tak 4 měsíce mě chytlo něco, co jsem neznal, nebyla to bolest .. jako kdybych byl úplně mimo - nesoustředěnost, zmatenost, dezorientace, k tomu únava... za týden to bylo v pořádku, ale pak jsem to po měsíci měl znovu a od té doby takhle 3x a nyní to mám po čtvrté, ale trvá to asi dva týdny a nelze se toho zbavit ať se vyspím sebevíc... přiznaky opakovat nebudu, ale doufám, že jste mě pochopil ... nevím jak to normálnímu člověku vysvětlit, nejsem schopen se soustředit na dvě věci, občas nepostřehnu, že na mě někdo mluví, hůř se vyjadřuji a mám horší paměť... abych to zhrnul, jsem prostě mimo a myslím, že by to měla být psychika ... Děkuji předem moc za odpověď, opravdu mě to hodně omezuje :(

Odpověď odborníka:

Dobrý den, doporučuji jednoznačně navštívit praktického lékaře, který vám pomůže vyloučit organickou příčinu vaší nesoustředěnosti a zmatenosti. A poté si domluvte návštěvu psychologa dle vašeho výběru, který s vámi může pomocí terapie provádět nácvik koncentrace pozornosti. Vy sám za sebe si zkuste najít pohybovou činnost, např. jógu nebo tai-chi, kde budete trénovat soustředění pozornosti na vlastní tělo a naučíte se provádět dechová cvičení, která má velmi příznivý vliv na nervovou soustavu a také na koncentraci. Na internetu si zkuste najít odkaz na prohloubené dýchání a můžete začít trénovat prohloubené dýchání hned. Po dýchání se postavte zpříma, uvolněte své tělo, najděte si jeden bod, např. na zdi, který budete 1 minutu pozorovat. Je to jedno z nejjednodušších cvičení pro nácvik koncentrace pozornosti. Délku pozorování daného bodu můžete později prodloužit i na 2 - 3 minuty.

PhDr. Josef Sýkora
PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie
Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: