Nespavost

Dobry den pani doktorko...prosim Vas o radu nebo kam se obratit s mojim,jiz dlouho trvajicim problemem nespavosti..zacalo to pred jiz 7lety,kdy po kratsi uzkostne epizode jsem spatne spatne usinala...nakonec jsem skoncila na praskach,ponevadz se po x probdelych noci dostavila deprese. Podarilo se mi dvakrat leky skoro vysadit,ale stres a uzkost z nevyspani pred spankem se opet dostavila po porodu miminka...nyni pi 5ti letech se mi stalo to same. Krasne jsem se rozkojila a to trvalo 3 mesice do chvile,kdy jsem si zas pripomnela chvile kdy mi bylo nejhur a jsem zas zpatky kde jsem byla pred otehotnenim..beru leky,boli me z toho zaludek a rada bych se uz z toho bludneho kruhu dostala..slysela jsem o KBT,ale potrebuji nejaky kontakt,kam se obratit a kde mi snad pomohou. Velice Vam predem dekuji za jakoukoli radu...jsem uz na pokraji sil..mam dcerku a dalsi miminko,..rada bych se z nej radovala a misto toho jsem smutna a nevim si rady...

Odpověď odborníka:

Dobrý den. Poruchy spánku mohou mít řadu příčin a psychika jistě může hrát významnou roli. Péče o miminko je samozřejmě velmi náročná, a pokud miminko navíc noci vstává na kojení (což mi z Vašeho dotazu není zřejmé), může dojít k podstatnému narušení spánkového rytmu. Svou roli hrají i hormonální změny. Matky bývají často chronicky nevyspalé a vyčerpané. Zkuste odpočívat a relaxovat, kdy to jen jde, třeba přes den. Vím, že to je asi obtížně realizovatelné, ale pokud je to alespoň trochu možné, požádejte o pomoc okolí. Popisujete smutek, úzkost - nemohu takto po internetu posoudit, nakolik je situace vážná, nicméně odbornou pomoc psychologa či psychoterapeuta bych skutečně doporučila. S ním se poraďte, zda Váš psychický stav souvisí s nespavostí, a jaký zvolit nejúčinější léčebný přístup. KBT je v terapii úzkostných stavů osvědčená, ale existují i jiné postupy či metody. Jelikož nejsem z oboru, bohužel Vám neposkytnu kontakt na konkrétního psychologa. V Praze najdete celou řadu soukromých psychologů, klinik, stacionářů ap. orientovaných pracovišt, kontakty jistě naajdete na internetu nebo můžete požádat o doporučení Vašeho praktického lékaře. Věřím, že se situaci podaří zlepšit.

MUDr. Renata Lažanská
MUDr. Renata Lažanská

Specializace: Nefrologie
Pracoviště: IKEM, Klinika nefrologie

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Interní vyšetření
Články: Interní vyšetření
Interní vyšetření je soubor...
Cholesterol hlídejte! Vymkne-li se kontrole, můžete umřít
Vyšetření děložního čípku
Články: Vyšetření děložního čípku
Vyšetření děložního čípku...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Na léky proti nespavosti v těhotenství raději zapomeňte
Ječné zrno
Články: Ječné zrno
Ječné zrno, hordeolum, je...
Ischemická choroba srdeční
Články: Ischemická choroba srdeční
Navzdory poměrně...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: