Nespavost

Dobrý den, mam hrozny problém který trva uz hodně dlouho. Nemužu usnout. Přitel usne do 10 minut a ja jeste tak hodinu jsem vzhuru. :( trápí me to. A bez přítele nemůžu usnout vubec :( a casto se i budim. Vzbudi me cokoliv. Prosim vas tedy o radu :) dekuji

Odpověď odborníka:

Dobrý den Veroniko. Někdo má regulaci spánku a usínání labilnější a může takové problémy mít. Vzniká potom takováto psychosociální nespavost. Je navozena hlavně obavou se samotného neusnutí a problému se špatným spánkem v dalším dni. Jsou vhodné psychorelaxační metody- např Schultzův autogenní trénink. Zkusit naléz i na webu určit návody a alespoň základy si osvojit. Mít také vhodné prostředí na spánek- klid, temno. Dokázat se již před spánkem uvolnit. V případě trvaní potíží domluvu u lékaře a zkusit na 1-2 m kůru např Mirtazapinem 15 mg ev Trittico před spaním. Nedoporučuji s výjimkou jednorázových akutních stavů s nespaním používat pravidelně klasická hypnotika jako Zolpidem Hypnogen. Zdravím dr. Šigut

prim. MUDr. Vladimír Šigut
prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie
Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: