Nespavost

Vážený pane doktore, paní doktorko, mám problém s nespavostí, už čtyři dny nemužu v noci spát a když náhodou usnu a to ne jenom v noci tak se za maximálně 3 hodiny probudim. Denně teď naspím cca 4 hodiny a to trhaně. Dokonce jsem si brala i prášky na spaní a bylinky na klidný spánek, ale opět jsem se po třech hodinách vzbudila. Mohli by jste mi prosím pomoc ?

Odpověď odborníka:

Dobrý den. 4 dny není nic mimořádného, nespavost trvá měsíce až roky. Nespavost 4 dny není třeba řešit. Dále klidně používejte bylinky. Během dne pijte málo kávy, alespoň 20 minut cvičte, choďte. Jděte spát ve stejný čas. Určitě se spánek časem zlepší, je nutné se vyvarovat stresu.

MUDr. Zdeňka Janoušková
MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: