Nespavost

Dobrý den, je mi 19 let a posledních pár týdnů mě trápí nespavost. Večer si lehnu do postele a pak klidně hodinu, dvě "koukám do stropu". Přitom jsem, ale už opravdu unavená a chci usnout, ale nejde to. Nikdy dříve se mi to nestávalo. Vypozorovala jsem, že když si jdu lehnout hned, když začnu být unavená např. v 9 hodin, usnu rychleji. Jenže, to nemůžu samozřejmě dělat každý den, protože pak nestíhám, co potřebuji. Nejhorší je, že když se mi tedy konečně podaří usnout např. kolem jedné hodiny, tak se pak třeba v 5 vzbudím znovu a proces usínání začíná nanovo... Ve škole jsem pak unavená a nesoustředím se. Je pravda, že jsem teď více ve stresu než dříve( problémy doma a jsem v maturitním ročníku, takže toho musím zvládat víc, než dříve). Jinak se léčím se štítnou žlazou- hashimotova tyreoiditida. Beru euthyrox, za pár dní mám jít na odběry a tak mě také napadlo, jestli nemuže být příčina hormonální nerovnováha. Nevíte, prosím, kde by mohl být problém ? Případně jak bych ho mohla řešit ? Mockrát děkuji za odpoveď

Odpověď odborníka:

Nejlepší řešení je přizpůsobit se potřebám těla. Klidně choďte co nejčastěji spát v 21 h, klidně si vstaňte o půl šesté a dožeňte, co jste večer nestihla. Hlavně buďte bez stresu, když nemůžete usnout, tak si řekněte, že odpočíváte.

MUDr. Zdeňka Janoušková
MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: