Nespavost

Chtěl bych se zeptat proč nemohu už asi 2 týdny spát ..Jsem sportovně založený člověk ale jakmile jsi jdu lehnout poslouchám např.Hudbu,koukám film a poté se snažím usnout ale pořád nic a nic.Vždy usnu tak ve 3 nebo v půl 4 ráno a potom jsem velice unaven a nemám ani náladu ..

Odpověď odborníka:

Ahoj Denisi, asi děláš něco špatně, před spaním bych raději četl knihu, často může být člověk přetažený ze sportu, takže i nějaký ten odpočinek a relaxace může pomoci, také bývají mladí často přetažení z her na počítači a neustálým používáním mobilu, i to může mít vliv, pokud často telefonuješ a máš mobil na uchu...přece jen nějaké to záření mozek schytá... důležité je dodržování biologických hodin, tedy pokud možno chodit pravidelně spát ve stejnou dobu, nepít třeba během dne kávu či nějaké energetické nápoje, také alkohol atd., nelehat si do postele během dne, takové zdřímnutí po obědě téměř nahradí spánek v noci, samozřejmě nějaké ty starosti a trápení mají také často takové následky... takže těch příčin je moc a je potřeba se nad tím zamyslet a pokud možno dodržovat pravidelný spánkový režim a určité šetření psychiky po všech stránkách se každopádně vyplatí a případně se poradit s lékařem pokud se to nebude lepšit, brát něco na spaní důrazně nedoporučuju, vzniká na to závislost, přestává to účinkovat a časem z toho lidé ve vyšším věku s prominutím blbnou... ideální lék na spaní zatím neexistuje, nejšetrnější jsou lehká antidepresiva, která člověka zklidní po psychické stránce a zatím se jeví jako neškodná... díky, pěkný den

MUDr. David Folprecht
MUDr. David Folprecht

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Praktický lékař pro dospělé, Šternberk a Štěpánov u Olomouce

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: