Nespavost

Dobrý den, již téměř rok chodím na psychiatrii kvůli problémům s nespavostí, z počátku i s úzkostí, ale tu se podařilo vyřešit (Sertralin Actavis), nespavost ne. Většinou vydržím spát 3-4 hod, pak už neusnu, navíc mě často vyčerpávají i zvláštní sny. Přes den pak neustále bojuji s únavou. Brala jsem různé druhy léků - Rivotril, Trittico, Valdoxan, Mirtazapin. Údajně se u mě jedná o konstituční insomnii, která nemá konkrétní příčinu, prostě jsem takový typ a nedá se s tím nic dělat, jedině zkoušet bylinky, např. Benosen. Ale ani ten mi nepomáhá. Můžete mi prosím poradit, zda už opravdu neexistuje žádná šance? Děkuji.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, asi už jste vyzkoušela opravdu vše, tak jen napíši, co jste nenapsala Vy. Existuje nějaká příčina, spouštěč nespavosti?? Něco, čím nespavosst odstartovala? že by se pak dalo příčinu odstranit? Pak - kromě léků je třeba dodržovat tzv.spánkovou hygienu - spát v pohodlné posteli v dobře větrané nepřetopení místnosti, už cca 3 hodiny před spaním mít spíš klidnější režim, nepřejídat se před spaním. Pomoci může teplé mléko nebo bylinný čaj s meduňkou, heřmánkem, levandulí. Také může pomoci meditace, naučit se zklidnit mysl (pomocí jógy nebo "modlení" nebo autogenního tréninku řízené relaxace - existuje na toto téma spousta knih a psychiatr sám by Vám měl dokázat poradit vhodné techniky na zklidnění). A v neposlední řadě je možné poradit se s neurologem nebo psychiatrem o užíváním melatoninu (hormon pro rytmus spánku a bdění).

MUDr. Magdalena Žáková
MUDr. Magdalena Žáková

Specializace: Všeobecné lékařství
Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

 
Líbí se vám odpověď?
+5 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: