Nespavost

Dobry den, ma sestra Daniela vam nedavno psala o mem problemu. Posledniho pul roku mam problemy se spankem mezi praci.Pracuji jako servirka v jedne nejmenovane restauraci kde na me byl veliky stres.jsou to necele dva mesice kde pracuji uz v jine restauraci bez jakehokoliv stresu a muj problem stale trva. Velice spatne se mi usina nebo usnu az k ranu kdy uz bych pomalu mela vstavat. Ve volnu bych zase pro zmenu spala furt. podle spankove hygieny kterou jsem nedavno zacla dodrzovat zatim moc velke pokroky nevidim. zkousim usinat i v jine mistnosti nez je loznice a je to o neco lepsi ale kolikrat usnu probudim se v jednu pote usnu a vzbudim se v pul seste a pak mam problem znovu usnout jelikoz vstavam do prace v pul devate citim se pak velice nevyspala a nefunguji tak jak bych potrebovala.Nerozumim tomu ze mezi pracemi nemohu spat a ve volnu bych spala furt.Dostala jsem od sve mamky prasky na spani na prirodni bazi. ze zacatku jsem je brala mezi pracemi furt abych byla vyspala ale pouze pul prasku, a ted kdyz si ho vezmu po delsi dobe usnu ale nespim v kuse celou noc. Nemohla byste mi prosim dat nejake rady jak se k takovemu problemu postavit?preji hezky den Nikola

Odpověď odborníka:

Dobrý den, podle vašeho popisu se jedná o psychofysiologickou insomnii. Je třeba dodržovat spánkovou hygienu. Hlavně neusínat s myšlenkou, že jistě zase nebudete moci usnout . Snažit se navodit správný spánkový rytmus - po určinou dobu užívat hypnotika - léky na spaní, které Vám může předepsat i obvodní lékař. Pokud by toto nebylo účinné, pak je možné zkusit Circadin, tenot se bere pravidelně, po 12 týdnů, jedná se o přirozený spánkový hormon melatonin.

MUDr. Magdaléna Hlavačková
MUDr. Magdaléna Hlavačková

Specializace: Neurologie
Pracoviště: neurologická ambulance Uherský Brod

 
Líbí se vám odpověď?
+4 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Alergie chrání před rakovinou
Články: Alergie chrání před rakovinou
Málokdo by na alergii našel...
Ohrožené poprsí
Články: Ohrožené poprsí
V České republice se ročně...
Může mobil způsobit rakovinu mozku? Odborníci pochybují
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: