Nespavost

po usnutí se po dvou hodinách vzbudím a nemohu znovu usnout. Prosím poraďte mi co s tím mám dělat?

Odpověď odborníka:

Dobrý den. Je otázka, co Vás budí - nepohodlná postel? Těžké sny? Bolesti?? Hluk? Světlo? To, že přes den spíte a v noci pak tolik spánku nepotřebujete?...Kdyby se Vám podařilo najít příčinu porbuzení, po jejím odstranění byste mohl mít vyhráno. Jinak můžete zkusit vylepšit podmínky k spánku, užívat léky na usnutí, vypít před spaním teplé mléko, zkusit některou z forem relaxace před usnutím apod. Pro inspiraci se podívejte třeba na www.dobry-spanek.cz.

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: