Nespavost

Dobrý den, trápí mě nespavost již od útlého dětství. Občas už nevím co dělat, většinou usínám 2-3 hodiny často i déle. Občas se mi povede usnout vcelku rychle, ale nikdy ne dříve než do půl hodiny a to můžu mluvit opravdu o štěstí. Poslední dobou se to zhoršuje. Nemohu usnout ani za předpokladu, že jsem opravdu unavená, zvlášť, když nespím v prostředí,na které jsem zvyklá. Nejraději bych tento problém neřešila, ale dost těžko se mi kvůli tomu vstává například do školy, jelikož spím jen pár hodin. Během dne ale únavu necítím. Nerozumím tomu. Když nemusím nikam vstávat, jsem schopná většinou spát až 13 hodin v kuse. Budu Vám vděčná za každou radu. Děkuji

Odpověď odborníka:

Dobrý den. Nespavostí trpí řada lidí, zkuste nejdříve režimová opatření, např. jogu, pravidelné procházky 1-2h denně. Pokud by to nepomohlo, tak si nechce u lékaře předepsat léky na spaní, které užívejte jen dle potřeby, ne pravidelně, jsou návykové, např. 2x týdně 1/2, tak, abyste se vyspala.

MUDr. Zdeňka Janoušková
MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Štítná žláza dokáže hodně potrápit
Články: Štítná žláza dokáže hodně potrápit
Štítná žláza může...
Vyškrtněte průjem a zácpu ze života!
Články: Vyškrtněte průjem a zácpu ze života!
Možná patříte k lidem...
Bronchitida (zánět průdušek)
Články: Bronchitida (zánět průdušek)
Pod pojmem bronchitida se...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Lze opravdu odhalit rakovinu z krve?
Články: Lze opravdu odhalit rakovinu z krve?
Lékař odebere krev, do...
Punkce odhalí příčinu vzniku„vody v koleni“
Články: Punkce odhalí příčinu vzniku„vody v koleni“
Oteklý bolestivý kloub...
Biologická léčba jako naděje pro pacienty s rakovinou ledvin?
Články: Biologická léčba jako naděje pro pacienty s rakovinou ledvin?
Biologická léčba. Sousloví...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené:
 
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x