Nespavost-psychický blok

Dobrý den, je to už měsíc, co jsem se nastěhovala k příteli. Ale problém je takový, že o týdnu nemůžu nikdy usnout..usnu třeba až ve dvě, tři ráno a tak to jde celý týden..občas pak usnu třeba kolem desáté večer, když jsem už opravdu vyčerpaná z nedostatku spánku. Tenhle problém jsem měla ještě než jsem se k příteli nastěhovala..myslím to tak, že když jsem u něj o týdnu chtěla spát, ještě než jsem se nastěhovala, tak jsem taky u něho usnout nemohla..a teď spolu bydlíme a moje nespavost se spíš zhoršuje než zlepšuje. Zvláštní je to, že o víkendu spím jako dřevo a nic mě neprobudí..usnu dá se říct do pár minut, ale jakmile přijde týden, tak vím, že zase neusnu a tak prostě neusnu..myslím si, že mám v sobě už nějaký psychický blok a bojím se toho, že zase neusnu..jinak si to nedovedu představit, čím to může být..nikdy dřív jsem problémy tohoto typu neměla..nevím jak se mám tohoto svého "psychického bloku" zbavit..děsí mě, že budu v práci zase nevyspaná a nebudu se moc soustředit, tak jak bych měla..zkoušela jsem už všechno: Teplé mléko, meduňkový čaj, Melatonin (-který na mě nejspíš taky nezabírá)..nevím, zda například navštívit psychologa a zda by mi vůbec pomohl..opravdu už nevím, jak mám tento problém sama překonat, zdá se mi že je to až nemožné..večer jsem unavená, ale jakmile si lehnu, tak prostě neusnu a třeba pět hodin nespím, jen se snažím usnout a pak usnu na dvě,tři hodiny vyčerpáním..můžete mi na to napsat svůj odborný názor? děkuji moc za odpověď Romana

Odpověď odborníka:

Dobrý den. Spánek je citlivý na jemné změny naší psychiky, určitě stačí větší napětí, změna, přes den si člověk rozumovým kontrolním systémem nepřipustí řadu starostí, obav- a v noci, kdy odpadne volní kontrola, nastává doba pravdy. Na zážitek probdělé noci nasedá následně úzkost z opakování..bludný kruh se uzavírá. Moc bych doporučovala nějaký čas podávat před spánkem protiúzkostné antidepresívum- například trazodon /Trittico/, mirtazapin /Mirzaten../. Předpis získáte u svého praktického lékaře.

MUDr. Barbora Heřmanská
MUDr. Barbora Heřmanská

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: