Nespavost, únava

Dobrý den, už nějakou dobu trpím silnou únavou, i přes dostatek spánku, až častým vyčerpáním, takže někdy jsou pro mě hodně zmáhající i běžné aktivity, udržení pozornosti, často podrážděnost a špatná nálada nebo apatie. Trvá to už asi čtvrt roku a nemohu se toho pořád nějak zbavit. A tím, že jsem studentka, tak to má vliv i na školu a vůbec na moje každodenní činnosti a někdy i vztahy s lidmi. Ze začátku jsem si myslela, že to je neustálým proudem myšlenek, v té době jsem měla hodně starostí, ale postupně se to vracelo k normálu, ale to ostatní se nezměnilo. Říkala jsem si, že to bude po nějaké době lepší, ale je to pořád stejné, někdy horší, někdy lepší, a tak je mi jasný, že s tím musím už něco dělat, že to takhle dál nejde. Takže mě napadlo, jestli by nebylo řešení zajít k doktorce.. ale řekla jsem si, že se zkusím poradit nejdřív tady. :)

Odpověď odborníka:

Dobrý den, návštěvu lékaře vám jednoznačně doporučuji a to v co nejkratší době. Je zapotřebí, aby lékař zjistil, jestli máte po organické stránce vše v pořádku. Dále se zaměřte na práci s tělem, myslím tím pravidelnou pohybovou aktivitu, ideální je cvičení čchi-kung nebo tai-chi, nebo aspoň cvičení 5. tibeťanů. Všechna tato cvičení jsou mimo jiné zaměřena na získání a udržení energie v těle. Stačí se naučit pár pohybových prvků, které pravidelně praktikujete včetně několika dechových cviků a zjistíte už za pár týdnů, že se začnete lépe cítit ve svém těle. Rovněž si upravit a nastavit pravidelnější režim dne včetně stravování. Proud myšlenek zkuste zpracovávat formou psaní dopisu třetí osobě, který si však píšete sama pro sebe. A druhý neb třetí den si můžete přečíst, co jste si psala a váš text vám poskytne zpětnou vazbu.

PhDr. Josef Sýkora
PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie
Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: