Obsesivní myšlenka

Dobrý den paní doktorko . Prosim poraďte , jak se zbavit obsesivní myšlenky

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Pavle, je dobře, že už jste se (po desítkách mailů i odpovědí na stále stejné téma) konečně začal zajímat o podstatu problému. Můžete se jednak sám pokusit nacvičit svůj mozek, aby se uměl vhodně přeladit, a jednak (pokud to nebude účinné) začít spolupracovat s odborníkem. K tomu nácviku (cituji návod dr. Sýkory): připravte si nějakou příjemnou myšlenku a v okamžiku, kdy se u vás objeví obsesivní myšlenka, tak si tu myšlenku třeba i nahlas zastavte, např. slůvkem "STOP" a ihned přeladíte na svoji připravenou příjemnou myšlenku. A to praktikujte vždy, kdy se objeví ta obsesivní myšlenka. Takže, pokud se objeví vtíravá myšlenka 100x, tak ji 100x zastavíte a přeladíte na svou připravenou myšlenku. Váš mozek by se měl postupně přeučovat a vtíravá myšlenka by se měla oslabovat. Další možností, jak si udělat pořádek ve své hlavě, je pravidelná meditace, dosažení úspěchu je zde ovšem podmíněno alespoň určitou praxí. Pokud Vám toto nepomůže, bude potřeba začít pracovat na Vašem myšlení ve spolupráci s psychologem nebo psychoterapeutem. Já osobně bych ještě zapátrala ve Vaší minulosti a zpracovala onu klíčovou záležitost před 4 lety, jak jsem Vám již dříve psala (slouží k tomu technika hlubinné abreaktivní psychoterapie, kterou Vám může poskytnout některý regresní terapeut). Dobré výsledky zde přináší také nenáročná alternativní technika zv. autopatie (sebeléčba ve spolupráci s autopatickým poradcem). Přeji Vám úspěšné řešení potíží.

Mgr. Lada Skulilová
Mgr. Lada Skulilová

Specializace: Psychologie
Pracoviště: Soukromá psychoterapeutická poradna Lipník nad Bečvou

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: