Optimum krevního tlaku a pulsu

Zdravím, kolik bych měl mít tlak vím, ale zjistil jsem, že po fyz. námaze mám puls až 115 a trvá mi asi 30 min. než se dostane tak kolem 90. Mám nadváhu, měl jsem problémy s tlakem, ale po upravě jídelníčku, odbourání alkoholu a kouření se to dostalo v průměru na 130/90. Děkuji

Odpověď odborníka:

Po fyzické námaze je normální, že tlak i puls se zvyšují, existují na to tabulky, ale to není tak důležité. Spíše by se vám pulz měl rychleji vrátit do normálu, řekněme do čtvrt hodiny. Nezatěžujte se tolik, aby vám puls tolik nestoupal, např. při frekvenci 100/min. již přestaňte sportovat a snažte se ještě trochu shodit nadváhu. Kardiovaskulární systém se musí trénovat, takže pomalu zátěž zvyšujte podle toho, jak si bude zvykat vaše srdce. A ještě k tlaku - ten máte hraniční, chtělo by to ještě trochu snížit, protože každý stupínek nad normál zatěžuje srdce, a zvláště při námaze.

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
„Drátkem“ na křečové žíly
Články: „Drátkem“ na křečové žíly
Možností, jak se zbavit...
Bronchialní astma
Články: Bronchialní astma
Bronchiální, neboli...
Psychosomatika II: Když bolí duše, bolí i tělo
Články: Psychosomatika II: Když bolí duše, bolí i tělo
Podle Světové zdravotnické...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Kouření vás může připravit o zdraví zubů i dásní
Články: Kouření vás může připravit o zdraví zubů i dásní
Většina lidí je obeznámena...
Ženská masturbace
Články: Ženská masturbace
Mnoho žen ještě stále žije...
Začněte se změnou životního stylu ještě dnes
Články: Začněte se změnou životního stylu ještě dnes
Zvolit správnou stravu je...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: