Otužování

Dobrý den, dlouhá léta jsem trpěla projevy snížené imunity, téměř neustále jsem byla ve stavu, jako bych měla virózu, stavy pálení nosohltanu, zahlenění, pasívní odkašlávání,... se neustále dokola opakovaly a strašlivá únava. Fungovat v zaměstnání se mi dařilo jen za cenu proležených víkendů. Před pár lety jsem na sobě začala "pracovat" - zlepšení životosprávy - pomalu, téměř neznatelně se mi začala zlepšovat kondice (kromě toho mi určitě pomohly injekce Immodinu, léčba už před několika měsíci skončila). a teď s odstupem let konstatuji obrovské zlepšení. Součástí "ozdravného procesu" bylo též sprchování teplou a pak studenou vodou (ráno). Letos se mi podařilo vybudovat venkovní bazén a co se ochladilo, používám ho (nyní 14 stupňů C) jako nástroj otužování, vyměnila jsem rychlé zaplavání si za studenou sprchu. Vžda před vykoupáním cvičím cca 10 - 15 minut doma na rotopedu, pak chvíli "orazím" a hupnu do bazénu. Subjektivně mi to dělá dobře, ale poté, co jsem se setkala s člověkem z lékařské fakulty, který pravil, že takové změny teploty nejsou zdravé (sauna že je něco jiného, což ovšem vím), mám starost, jestli si neubližuji. Děkuji za radu.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, je pravdou, že princip saunování je odlišný, nicméně otužování jako takové je jistě rovněž přínosné. Problémem by zde mohl být fakt, že čtvrthodinka na rotopedu není tou správnou "předehrou" pro koupel ve vodě 14 st. C. Osobně bych si zkoušel po malých dávkách zvyknout na nějakou rozumnou otužovací proceduru, určitě není cílem trhat teplotní rekordy. No a dokud Vám to bude dělat subjektivně dobře, tak není důvodu proč v tom nepokračovat.

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Úraz elektrickým proudem
Články: Úraz elektrickým proudem
K úrazům elektrickým...
Letní chřipka není chřipka v létě
Články: Letní chřipka není chřipka v létě
I v letních měsících nás...
Sledujte své nehty – vyplatí se vám to!
Články: Sledujte své nehty – vyplatí se vám to!
Máte lupénku a pozorujete...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Odstranění klíštěte v deseti krocích
Články: Odstranění klíštěte v deseti krocích
Správné odstranění klíštěte...
Čekání na stolici aneb „mrtvá“ střeva
Články: Čekání na stolici aneb „mrtvá“ střeva
Zácpa dokáže pěkně otrávit...
Máte těžké nohy? Zapomeňte na podpatky!
Články: Máte těžké nohy? Zapomeňte na podpatky!
Pocit těžkých a unavených...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: