Píchání při běhu

  • Dotaz od: Vítězslav
  • Publikováno: 14.9.2016
  • uLékaře.cz

Začal jsem zrovna běhat ,ale při delším běhu mě začne píchat na pravé straně hrudníku a když to přeženu tak i na břiše .. Předem děkuju za odpověď.

Odpověď odborníka:

Vítězslave, píchání v boku při běhu, zvláště u začátečníků, není nic neobvyklého. Předpokládám, že Vámi popisované píchání pociťujete spíše v dolní části hrudníku a při okraji žeber. Existuje více teorií o tom, čím je způsobeno - zjednodušeně špatným dýcháním, nebo špatnou prací břišních svalů. S tím, jak budete běhat častěji, by problém měl postupně mizet. Každopádně zkuste dodržovat následující pravidla.
- před tréningem minimálně 1-2 hodiny nejezte
- nezačínejte hned rychlým tempem, ale spíše pozvolna a pomalu zrychlujte
- při dýchání se snažte používat nejen hrudní, ale i břišní svalstvo
Pokud se píchání objeví, zvolněte tempo, zhluboka dýchejte, někdy pomůže tlak na bolavé místo.
S pozdravem MUDr. Barbora Bačová

MUDr. Barbora Bačová
MUDr. Barbora Bačová

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Klinika pracovního a cestovního lékařství Fakultní nemocnice Královské Vinohrady v Praze

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: