Piti a jidlo

Dobrý den, pani doktorko chtěl bych vas požádat o radu..moje přítelkyně který je 17 ma problémům se stravou a s pitnym režimem.. denně ji 3-4 jídla a objedy a jídla z masa moc nejí.. dále pije jen minerálky tipu ondrasovka atd.. prosim napište jak by mel vypadat správný pitny režim a jídelníček me totiž nevěří děkuji za odpoved

Odpověď odborníka:

Pitný režim: 2-2,5 l v zimě, 2,5-3l v létě, nejlépe voda, čaj, občas džus, minerálka, omezit bublinky, lépe neperlivé, připouští se 1 až 2 šálky slabší kávy, mléko. Jídlo 3 až 5 jídel denně, vhodné jídlo pestré, zelenina, ovoce, pečivo, maso, mléko, jogurty atd. Snídaně: může být sladké pečivo, může být jogurt, musli, chléb šunka, sýr, kdo co má rád. Svačina: ovoce, zelenina, jogurt, 1 rohlík, oběd - polévka být může, nemusí, pokud hustá polévka, tak vhodný již lehčí např. kuřecí salát nebo bezmasé jídlo, pokud bez polévky, může být cokoliv, obecně se nedoporučují jídla smažená na přepáleném oleji, svačina stejná jako dopolední, večeře - lehká, kousek pečiva, vajíčko, zelenina a chléb s máslem, rohlík se šunkou, atd., záleží na metabolismu člověka, na jeho výdeji během dne, na sportování, sklonu k přibírání atd., podle toho se večeře přizpůsobí.

MUDr. Zdeňka Janoušková
MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: