Pitný režim

Dobrý den, mám problém s dodržováním pitného režimu, přesto se snažím a alepoň přibližně počítám množství tekutin za den. Vím, že např. černá káva se do tekutin nepočítá, stejně jako (prý) mléko. Protože ovocných čajů moc nemůžu vypít (jako by mně nadýmaly) a na bylinky (zejména heřmánek a mátu ) mám alergii a taky mi nechutnají, piju hlavně čistou vodu z kohoutku. Nicméně by mně zajímalo, zda se do tekutin počítají málo slané vývary (zeleninové, kuřecí), luštěninové polévky (bez mouky), kávovina (melta apod.), kávovina s kapkou mléka, černý čaj slazený s citronem nebo neslazený s mlékem, málo sycená kupovaná voda, minerálky neslazené (asi ano), ochucené (ne?). Děkuji za odpověď a přeji hezký den. Ludmila

Odpověď odborníka:

Dobrý den, milá paní Ludmilo. Výživologové by Vás jistě velmi pochválili za pití vody "z kohoutku"- je to naprosto kvalitní zdroj. Vámi uváděné další tekuté složky stravy se samozřejmě také započítávají do denní bilance- potraviny se liší svým obsahem vody, ale to neznamená- že by nehrály žádnou roli. Lidé, kteří konzumují polévky, kompoty, ovoce, zeleninu atd jistě saturují zčásti svou potřebu příjmu tekutin i touto cestou. V případě, že člověk sleduje svůj přívod energie, musí samozřejmě odlišit, kdy přijímá neenergetickou komponentu, a kdy zároveň s přívodem tekutiny "sytí".

MUDr. Barbora Heřmanská
MUDr. Barbora Heřmanská

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: