Po usnutí se probudím s následnou dezorientací a panikou

Dobrý den, poslední dobou se mi stavá, že po usnutí se hned probudím, teda aspoň mně se to zdá, že je to hned a následně nevím, kde jsem a začnu panikařit, stavá se mi to občas, ale je to nepříjemné, začnu si myslet, hned to nejhorší, po odeznění mívám strach, že mi to tak zůstane, děkuji za radu.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Petře, po probuzení můžete vyzkoušet některou z technik: - zhluboka se nadechnout, vydechnout a ještě jednou - počítání do 10 - mít u sebe nějakou osobní věc (kámen, časopis), na kterou si sáhnete po probuzení a ihned budete vědět, kde jste a že je vše v pořádku. Pokud by toto nepomohlo, kontaktujte psychoterapeuta a začněte na vyřešení pracovat ve spolupráci s odborníkem osobně.

PhDr. Sylvie Navarová
PhDr. Sylvie Navarová

Specializace: Psychologie
Pracoviště: CETERAS - Centrum terapeutických služeb

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: