Podkožní tuk

Dobrý večer, měla bych dotaz ohledně podkožního tuku. Podle výpočtu BMI, mám váhu v poměru s výškou v normálu, ale podkožní tuk mám 29%. Cvičím 3x týdně (jenou aerobní cvičení, volejbal a posilování). Chtěla bych se zeptat, v čem může být problém ? Je mi 22 měřím 172 cm a vážim 63 kg. Předem děkuji za odpověď.

Odpověď odborníka:

Dobrý den. Nevím, na jakém typu přístroje vám byl naměřen v % podkožní tuk, ten se měří kaliperem na mm. Nejedná se o celkový tuk? Krom vhodné pohybové aktivity, která se podílí na spalování tuku, je důležitý jídelníček, míra stresu, odpočinek. Nelze takto hodnotit, nemám dost informací. Spalovací pohyb - optimálně svižná chůze musí trvat po určitou dobu - cca 45 - 60/min a je třeba častěji než ji máte - obvykle 3-4x/týden. Na ukládání podkožní tuku má vliv např. i častější konzumace sladkého, pití ochucených nápojů, větší množství ovoce apod. Faktorů je více a kombinují se. Pokud vaše aktivity nemají efekt, doporučuji se s někým poradit.

MUDr. Hana Mojžíšová
MUDr. Hana Mojžíšová

Specializace: Vnitřní lékařství
Pracoviště: MUDr. Hana Mojžíšová, výživové poradenství v centru Prahy

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: